Momentálne aktuálna téma leto a plávanie, ako súvisí s ním Pilates? 😊

Počas tehotenstva môžu trpieť budúce mamičky rôznymi zmenami tela, ktoré nemusia byť vždy príjemné. Napr. Bolesťami chrbta, poklesom energie, dýchavičnosťou, ztuhnutým svalstvom a prípadnym narušením spánku.

Väčšina zdrojov uvádza šesť princípov metódy Pilates, ale postupom času sa pridali aj ďalšie dôležité princípy a to Spojenie a Pravidelnosť.

Fit lopta je obľúbená pomôcka na cvičenie pre budúce mamičky. Pomocou nej nielen zlepšujeme svoju stabilitu, balance a tým udržujeme aj pevnosť brušných svalov a core. Zároveň pekne prispôsobíme Pilates cviky nášmu stavu.

Ďalšie dva dôležité princípy metódy Pilates sú presnosť a plynulosť vykonávaného pohybu.

Ďalšími dvoma dôležitými princípmi Pilatesu sú rovnováha a kontrola, ktoré sú podstatné nielen pre cvičenie budúcich mamičiek, ale aj pri cvičení Pilatesu ako takého.

PANVOVÉ DNO - PRECVIČUJEME NA KAŽDEJ TEHOTENSKEJ PILATES HODINE

...Podložka na cvičenie je jednou z najdôležitejších vecí, na ktoré by sme mali pri cvičení myslieť. Je dôležité si vybrať vhodnú podložku a zároveň sa o ňu aj starať a pravidelne ju čistiť. Vaša podložka je počas cvičenia skoro ako vaše druhé oblečenie.