BEZPEČNOSŤ CVIČENIA V PRÍTOMNOSTI DIEŤATKA

...

...

Ako cvičiť bezpečne:

*Pripravte si vopred peliešok, kde si dieťatko počas cvičenia uložíte, ak ešte nelezie alebo nechodí (ak lozí, pripravte podložku aj pre neho)

*Peliešok/podložku si uložte tak, aby ste cviky vykonávali VŽDY tvárou k bábätku, aby ste ho nekopli alebo nezavadili do neho rukou

*Odstáňte ťažké alebo ostré predmety z blízkosti dieťatka

*Pripravte si potreby na prebaľovanie a kŕmenie na miesto cvičenia

*Ak dieťatko už chodí, zatvorte dvere na miestnosti, aby ste nemuseli odskakovať od cvičenia, prípadne ohraďte priestor okolo vás, aby dieťatko neodchádzalo z vášho dosahu

*Pripravte hračky pre dieťatko na miesto cvičenia

* a HLAVNE nezabudnite na seba a pripravte si vodu a všetko potrebné k vášmu cvičeniu 😊

...

Od januára začíname cvičiť špeciálne navrhnuté cviky pre mamičky po pôrode a diastázu. Ak už ste cvičili s dieťatkom, napíšte do komentára alebo na email lubka@pilatesslubkou.sk , ako sa vám darilo a čo odporúčate pred cvičením pripraviť. 😊

...

#pilates #pilatesslovakia #cvicimdoma #pilatesdoma #materskadovolenka #mamapilates #cviceniepoporode #diastaza #panvovedno #postpartumpilates #pilatesdiastaza #inkontinencia #dychanie #core #babatko #materska #poporodnypilates #poporodnecvicenie