PILATES SO STOLIČKOU – NOVÁ HODINA NA ONLINE PILATES CEZ ZOOM

01.10.2023


Pilates so stoličkou je známy spôsob cvičenia, ktorý cvičia seniori, aby si dlhšie uchovali aktívny životný štýl. My si túto pomôckou, ktorú má určite každý doma, vyskúšame na online Pilates hodine.

...

Aké sú výhody cvičenia so stoličkou?

  • Prevencia osteoporózy, rednutia kostí
  • Zlepšenie držania tela
  • Zlepšenie balansu a chôdze
  • Zvýšenie mobility
  • Zníženie stresu a zlepšenie nálady
  • Zlepšenie pamäti a myslenia (seniori)
  • Zníženie bolesti chrbtice a kĺbov
  • Posilnenie imunity
  • Prevencia zranenia (seniori)
  • Zmena návykov nesprávneho sedenia

...

Hodina so stoličkou bude pozostávať z úvodnej časti ako správne sedieť, ďalšej časti - cviky na stoličke, precvičenie a ponaťahovanie celého tela – vhodné aj do kancelárie – ak pociťujete diskomfort pri sedení. Druhá časť budú intenzívne Barre Pilates cviky na nohy, sedacie svaly, core a ruky - makačka :-) a nakoniec záverečný stretch.

...

Táto online hodina nie je vhodná pre seniorov. V prípade záujmu o zostavenie hodiny pre seniorov online cez Zoom ma kontaktujte na: lubka@pilatesslubkou.sk .

...

#seniorpilates #pilates #cviceniepreseniorov #onlinepilates #zoomcvicenie #senior #pilateschair #pilatesstolicka

...

*Foto je ilustračné, nezodpovedá presnému prevedeniu cvikov na hodine. 

Share