POZOR PILATES A JAZDCI NA KONI

Pilates prispôsobený pre jazdcov na koni prináša mnoho dôležitých výhod, ktoré jazdci na koni určite ocenia:

--> Posilní váš Core – hlboký stabilizačný systém. Core je tlmič nárazov, ochranný obal a zdroj energie tela. Pozostáva zo svalov, ktoré podporujú chrbticu, spájajú prednú a zadnú časť tela a poskytujú silu na udržanie rovnováhy tela, vyrovnanie a držanie tela.

--> Zvýšenie sily Core udržuje jazdca silného a pružného.

--> Posilňuje chrbát a tým znižuje bolesti chrbtice.

--> Vyhýba sa zbytočnému pohybu vo všetkých častiach tela, krúteniu, odskakovaniu a hojdaniu sa zvyšku tela.

--> Zlepšuje stabilitu a rovnováhu v sedle, zlepšuje komunikáciu s koňom a spevňuje sed.

Na vylepšenie jazdy na koni sa používa aj Franklinova metóda, ktorá používa špeciálne pomôcky na vylepšenie jazdy na koni. Franklinova metóda využíva dynamické predstavy, anatomické stelesnenie a zručnosti na vytvorenie trvalej pozitívnej zmeny vo vašom tele a mysli. Založil ju Eric Franklin v roku 1994 a v súčasnosti sa vyučuje po celom svete.

Niektoré Pilates cviky vhodné pre jazdcov:

--> Sumo squats

--> Walking Lunges

--> Zdvíhanie lýtok

--> Bridge/Most

--> Single Leg Stretch

--> Biceps Curls

--> Triceps Dips

--> Pushups

--> Lateral races

--> Hundered/Stovka

--> Roll ups/Rolovanie

--> Criss Cross

...

Ak by ste si Pilates pre jazdcov chceli vyskúšať, môžem zostaviť takto zameranú hodinu na požiadanie na lubka@pilatesslubkou.sk .

...

#pilates #onlinepilates #pilatesbratislava #horseriders #pilatesforhorseriders #pilateszahorskabystrica

...

Ak ste už skúšali Pilates na vylepšenie akejkoľvek inej aktivity, napíšte mi do komentára. :-)