PRINCÍPY METÓDY PILATES – PRESNOSŤ A PLYNULOSŤ
Ďalšie dva dôležité princípy metódy Pilates sú presnosť a plynulosť vykonávaného pohybu.
...
O presnosti hovorí Joseph Pilates to, že úspech pri cvičení dosiahneme iba vtedy, ak dodržiavame dôsledne inštrukcie Pilates lektora.
Nestraťte motiváciu na cvičenie, len preto, že pri vašich začiatkoch nie ste schopní dodržiavať všetky pokyny, ktoré počas hodiny recitujem. 😊 Nato, aby ste si cvik užili úplne so všetkými správnymi pokynmi, je treba cvik viackrát opakovať. Všetky vykonávané pohyby sú presné a vyžadujú správne dýchanie a uvedomenie si priestoru v čase. V prípade, že ste nikdy necvičili, svoj priestor a pohyb, ktorý sa v ňom vykonáva si neuvedomujte. Tým, že cvičíte a opakujete Pilates cviky, si tento priestor a pohyb začnete skôr či neskôr uvedomovať.
...
O plynulosti hovorí Joseph Pilates, že cieľom pohybu je nielen pružnosť, elegancia a obratnosť, ktorá sa prejavuje pri cvičení Pilates cvikov, ale aj jej zavedenie do vášho bežného života, ako je chôdza, postoj tela, práca, sedenie, upratovanie a iné činnosti, ktoré vykonávate mimo cvičenia.
Všetky Pilates pohyby sú pomalé, elegantné a kontrolované. Nevykonávame žiadne ostré, nečakané a trhané pohyby. Všetky pohyby na seba nadväzujú a precvičujú celé telo, tak ako cviky, ktoré vykonávame na hodine.
...
Ak by ste si chceli vysvetliť bližšie jednotlivé princípy metódy Pilates, napíšte mi a rada vám ich vysvetlím a predvediem. 😊
...