Text neck/Textový krk. Predsunutie krku z dôvodu častého používanie mobilných technológií.

Nejde o oficiálnu lekársku diagnózu, ale ide o bolesť krčenej chrbtice z častého používania mobilných technológií. Ja sama som tento problém tiež pocítila, a trvalo mi dlho kým sa mi ho podarilo odstrániť. Začala som cvičiť Pilates a pátrať, ako môžem tento problém vyriešiť.

...

Bežné príznaky, ktoré spôsobuje Text neck?

• Intenzívna, alebo bodavá alebo iná bolesť krku a/alebo hornej časti chrbtice a/alebo ramena.
• Predsunuté zaoblenie hlavy/krku a predsunuté ramená.
• Znížená pohyblivosť/stuhnutý krk.
• Bolesť hlavy/únava očí.
• Zvýšená bolesť pri ohýbaní krku.

...

To ako sa Text neck prejavuje môže byť rozdielne. Závisí od toho či sa používajú pri tejto činnosti obdive ruky, ak nie, môže byť bolesť aj na jednej strane. Svaly na krku, hrudníku a hornej časti chrbtice môžu byť destabilizované a nevyvážené v dôsledku predĺženého držania hlavy vpred.

...

Ako sa dá Text neck napraviť?

Štúdie hovoria, že tzv. fyzické terapeutické cvičenie nás môže zbaviť bolesti krku. Dôležité je uvedomiť si, ktoré cviky sú pre nás najvhodnejšie a pravidelne cvičiť.

...

Ako môžeme uľaviť od Text neck, čo najrýchlejšie?

• Zmena polohy pri používaní týchto zariadení, napr. ľah môže pomôcť uvoľniť krk.
• Prestávka.
• Ponaťahovanie sa.
• Začať s pravidelným cvičením.

...

Máte aj vy tento problém s krkom? Chcete si vyskúšať pravidelne cvičiť bez toho, aby vás opäť krk bolel? Vyskúšajte Pilates so mnou.

• Pondelky online 18:00 hod.
• Štvrtky online 18:00 hod.
• Soboty Záhorská Bystrica 10:00 hod.
• Soboty Záhorská Bystrica pre mamičky 11:15 hod.

...

Prihlasujte sa cez rozvrh na www.pilatesslubkou.sk