...

Cvik Mačka je výborný cvik na posilnenie vzpriamovačov trupu (chrbtové svaly), ale aj na ich detailnú aktiváciu spojenú s kontrakciou brušných svalov.

16. Október sa oslavuje na celom svete ako deň chrbtice. Cieľom je predchádzať zdravotným problémom a ochoreniam pohybovej sústavy, a to prevenciou.

Aký je rozdiel v cvičení Pilates brušných sérií s neutrálnou pozíciou panvy alebo s imprint verziou - tzn. podsadenie panvy pritlačením spodnej časti chrbtice do podložky?

Beh je veľmi náročný šport, pri ktorom sa namáhajú kĺby. Beh je skvelý na zlepšenie kardiovaskulárnej kondície, svalovej tonizácie a má mnoho ďalších benefitov, ale ak nezaradíme do svojho tréningu aj kompenzačné cvičenia, napr. Pilates, môže začať byť pre naše telo náročný.

Bolesti chrbtice pociťuje všeobecne skoro každý, ale počas starostlivosti o bábätko ide o väčšiu záťaž ako si vieme bežne predstaviť.

Či už hráte golf pre zábavu alebo sa snažíte stať profesionálnym golfistom, Pilates vám môže pomôcť posunúť sa na ďalšiu úroveň.

Overball je malá, mäkká, vzduchom naplnená lopta v priemere cca 25-30 cm.

Tento týždeň sa na našich Pilates online hodinách zameriame na cvičenie brušných sérií. Brušné série sú dôležitou súčasťou každej našej hodiny, ale tento týždeň im dáme troška viac zabrať. Cvičenie týchto partií je klúčové nielen pri Pilatese, ale aj pri iných športových činnostiach.

Budúci týždeň sa na našich Pilates online hodinách zameriame na spevnenie Core (stred tela).